????? 1、每天至少徹底刷牙兩次，最好是在早晨和睡前各一次。
????? 2、使用含氟牙膏刷牙，能有效預防齲齒的發(fā)生。
????? 3、每天用牙線清潔牙縫，把牙刷不易刷到的鄰面牙菌斑清除干凈。
????? 4、培養(yǎng)良好的飲食習慣：少吃奶糖、巧克力、甜點心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜飲料，并盡量在正餐前后進食，吃完后一定要刷牙或漱口。
????? 5、定期（半年左右）到醫(yī)院進行口腔健康檢查和維護。